女人骑马的这些好处，你不可不知！

“骑马减肥的作用最明显地表现在小腹，这个部位的脂肪通常也是最难消除的。”在骑马的过程中会让你不知不觉给腹部施加了力量，逐渐让它变得紧致有型。
　　马上坐姿：初次接触马术，掌握正确的坐姿很重要。用前脚掌轻踏马蹬，脚后跟略微下沉，大腿靠紧马背，小腿贴着马肚子，自然微曲;上半身姿态更为关键，收腹挺胸，打开双肩，感觉到整个脊柱是挺直的，颈椎伸展，下颌略收，目光平视前方。
　　人马合一：在骑马的运动中，能够把握马匹的运动韵律，合理地缓冲马浪，就不会觉得颠簸了(不过这是在打下基础之后才能感受到的乐趣)，其中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以发挥柔韧力量，但是小腹自始至终都是紧紧绷着的。做轻快步练习时，身体要随着马浪抬起、放下，这时候除了腿部顺着马浪的趋势要借力使身体上抬而外，还要用腹部力量使上半身向上挺起;快步相对累一点，要压住马浪，整个身体合着马浪节奏，以腰腹力量向前推进，肩部不能晃动;跑步对于熟练的骑手来说最为轻松，马在奔跑的时候形成的马浪是圆形的，能够顺着你的正确坐骑传递给腿，然后传导给腰腹，从而推动前进。